はなまるcooking
トライフル
　*材　　　料*　４〜５人分　
　　国内産白桃缶・・・１００ｇ
　　バナナ・・・・・・・・・・１/２（５０ｇ）
　　いちご・・・・・・・・・・４〜５コ（ ５０ｇ）
　　カステラ・・・・・・・・・１〜２マイ（６０ｇ）
　　生クリーム・・・・・・・５０ｇ
　　ブルガリアヨーグルトまろやか・・・・1/2コ（９０ｇ）
(無糖ヨーグルトの場合は、グラニュー糖を小さじ１程度加えて使う)

１．ヨーグルトクリームを作ろう。


　　生クリームは、柔らかい角が立つまで泡立てましょう。
　　　　（６〜７分立て）
　　



　　ここにヨーグルトを加えてよく混ぜておきます。
 
 
２．果物とカステラをカットしよう。
　　果物は、それぞれ食べやすい大きさに揃えて、
　　カステラは、サイコロ形に切りましょう。
 
３．盛り付けしよう。器（グラス）に、
　　クリーム、フルーツ、カステラ、クリーム・・・と、
　　　　　層になるように重ね、最後にいちごをのせましょう♪
イギリスでおなじみのデザートの、超簡単アレンジ版。　
しかも、ヘルシーで、おいしーのです。 

お好みの果物・季節の果物で、彩りよく層になるように盛り付けるのが・・・そう！ポイントなのです。
こどものおやつには、食事では摂れない栄養を補ってあげたい。
甘すぎず、カロリーは１６０Kcal位までにおさめ、
カルシウム、ビタミンが含まていると良いでしょう。

　ママと一緒に作れて、目で楽しむことの出来るこのおやつで
「食べること」と「ママ」のことが　もっともっと好きになるかも
レシピ監修　　　栄養士　堤秀子先生
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